胸肌和腹肌哪个好练 胸肌怎么练
首先我们来解答一下，胸大肌跟腹肌相比，胸大比较容易练，出形比较容易。腹肌相对来讲不容易出型。
胸大肌，他属于扁平肌，扁平肌的特点就是易收缩是我们人身上上比较容易练的肌肉，相对腹部来讲我们的胸大脂肪堆积会比较少，比较容易出型。比较经典的动作，俯卧撑，平板杠铃卧推等动作。
腹部肌群有四层，有腹外斜肌，腹直肌，腹内斜肌，腹横肌。我们一般可以看见的肌肉只有腹外斜肌以及腹直肌。
那为什么腹部肌群不易出型呢?我们一般身体会有体脂堆积，主要的位置就行腹部以及腰背部，即使我们在怎么训练腹肌，你的体脂过高也是不容易出现腹肌，除非你的体脂比较低，腹肌才容易看出来。
胸肌和腹肌哪个好练 扩展
胸肌相对要好练。胸肌和腹肌是最能展现男性特征的标志，但是非一朝一夕就能练成的。锻炼胸大肌最常见的是卧推等动作。腹肌除了仰卧起坐俯卧撑，其它的锻炼效果就不明显了
胸肌和腹肌哪个好练 扩展
相比更容易堆积脂肪的腹部来说，胸肌相对更好练。
但是如果你本身就不肥胖，体脂较低的话，那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型，就需要假以时日了。
须知
知识网所有的摄影作品、视频教程、文章内容及教程截图均属于本站原创，版权为本站所有。
知识网旨在督促自己学习总结经验，分享知识，提供的软件、插件等相关资源仅供学习交流之用。
知识网分享的部分内容来源于网络，旨在分享交流学习，版权为原作者所有。
知识网提供的资源仅供日常使用和研究，不得用于任何商业用途。如发现本站软件素材侵犯了您的权益，请附上版权证明联系站长删除，谢谢！
根据二oo二年一月一日《计算机软件保护条例》规定：为了学习和研究软件内含的设计思想和原理，通过安装、显示、传输或者存储软件等方式使用软件的，可不经软件著作权人许可，无需向其支付报酬！鉴此，也望大家转载请注明来源! 下载本站资源或软件试用后请24小时内删除，因下载本站资源或软件造成的损失，由使用者本人承担！
本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请邮件通知我们，我们会及时删除。
转载请注明出处>>胸肌和腹肌哪个好练 胸肌怎么练
