八段锦与广播体操有何区别 恶搞第八套广播体操
健身气功——八段锦是中华民族的瑰宝之一，健身气功“八段锦”锻炼时，要求意识引导动作、注意呼吸活动以及神经肌肉放松，把意识、呼吸和运动三个要素密切结合，以实现身体健康、延年增寿的目的。
就能量消耗而言，通过实验发现，八段锦运动METs为2.68，最大心率百分比为54.18%，而广播体操运动METs为5.07，最大心率百分比为69.26%。METs是以安静时机体的能量消耗为基础，它可以用于比较不同运动方式的强度，评价运动时机体的相对能量消耗水平。按照美国运动医学会（ACSM）和美国疾病控制中心的运动量测算方法，八段锦属于低强度运动，第九套广播体操则属于中等强度运动。
八段锦与广播体操有何区别 扩展
八段锦运动中，受试者的平均HR为97.5次/min，略低于健康成年人在有氧健身锻炼时的最佳心率区间；广播体操运动中，受试者的平均HR为126.13次/min，处于有氧运动的最佳心率区间。由平均心率可以看出，八段锦和第九套广播体操这两种运动项目不存在负氧债，符合全民健身的HR锻炼标准。
须知
知识网所有的摄影作品、视频教程、文章内容及教程截图均属于本站原创，版权为本站所有。
知识网旨在督促自己学习总结经验，分享知识，提供的软件、插件等相关资源仅供学习交流之用。
知识网分享的部分内容来源于网络，旨在分享交流学习，版权为原作者所有。
知识网提供的资源仅供日常使用和研究，不得用于任何商业用途。如发现本站软件素材侵犯了您的权益，请附上版权证明联系站长删除，谢谢！
根据二oo二年一月一日《计算机软件保护条例》规定：为了学习和研究软件内含的设计思想和原理，通过安装、显示、传输或者存储软件等方式使用软件的，可不经软件著作权人许可，无需向其支付报酬！鉴此，也望大家转载请注明来源! 下载本站资源或软件试用后请24小时内删除，因下载本站资源或软件造成的损失，由使用者本人承担！
本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请邮件通知我们，我们会及时删除。
转载请注明出处>>八段锦与广播体操有何区别 恶搞第八套广播体操
